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Prendre soin de sa peau avec des gestes simples mais efficaces

« Il faut souffrir pour être belle », pas forcément. Pour avoir une peau saine, souple et douce, le plus important est d’adopter les bons gestes.

Bien qu’il soit impossible de rester éternellement jeune, il existe bien des pratiques qui permettent de repousser le vieillissement prématuré de la peau

Vous vous demandez sûrement comment ? Nous en parlons à travers notre guide.

Comment prendre soin de sa peau ?

Prendre soin de son corps n’est pas aussi compliqué. Nos secrets : 

Se rendre dans la salle de bain tous les jours

Eh oui, avoir une peau saine consiste à la garder propre chaque jour. Les avantages étant incontestablement concrets.

  • On se débarrasse des salissures qui s’accumulent sur la peau tout au long de la journée. Il faut savoir que les poussières sont à l’origine de biens des désagréments : éternuement, démangeaison…
  • On prévient les risques de transmission de microbes ou de bactéries
  • On prévient les odeurs corporelles qui ne font plaisir à personne

Une toilette quotidienne, effectuée de préférence le soir ou le matin, est un bon début. Mais pour qu’elle soit considérée comme un vrai rituel bien-être, il faut qu’elle soit réalisée dans les normes.

Choisissez entre :

Bain ou douche

Si vous avez l’habitude de prendre un bain :

  • Veillez à ce que la température de l’eau n’aille pas au-delà des 25°C.
  • Ne dépassez pas les 15 minutes dans votre baignoire.
  • Songez quand même à privilégier la douche de temps en temps. Un dessèchement cutané peut survenir à la suite de bains chauds répétitifs.

Eau tiède ou chaude

  • Cela va de soi, l’eau chaude impacte le film hydrolipidique. Elle est tout de même recommandée pour soulager la fatigue.

Savon ou solution « sans savon »

  • Le savon est acceptable mais favorise le dessèchement de la peau lors d’un usage fréquent.
  • Un gel douche, un syndet liquide, un pain dermatologique ou un nettoyant surgras adapté est préconisé.

Se taponner ou se frotter

  • Afin de ne pas agresser l’épiderme, le tamponnement de la peau avec une serviette propre est idéal.

Comment chouchouter sa peau ?

Pour garder sa peau saine, il faut la garder propre. Pour la maintenir douce et souple, d’autres gestes sont à adopter.

Méditez sur l’importance de :

  • L’hydratation de la peau

Après la toilette, il est important de bien s’hydrater à l’aide d’une crème hydratante. Le but est de préserver le film hydrolipidique de l’épiderme. 

  • Une alimentation équilibrée

L’alimentation agit indirectement sur le bien-être de la peau. Il est alors essentiel de faire attention à ce que l’on mange. Préférer pour ce faire beaucoup de légumes et fruits (moins de viandes et de grignotage). Dans tous les cas, plus c’est varié, plus c’est bon pour la santé.

D’autre part, il ne faut pas oublier de boire entre 1 litre à 1.5 litre d’eau par jour. C’est pour optimiser le processus de renouvellement des cellules cutanées.

  • Un bon sommeil 

Dormir suffisamment prévient le vieillissement prématuré. Pour être dans les moyennes, il faut prévoir 7 à 8 heures de sommeil par jour. Si ce n’est vraiment pas possible, n’allez quand même pas à moins de 6 heures.

  • Un exercice physique

Sachez que la pratique d’une activité sportive permet une bonne oxygénation des tissus cutanés.

  • Un produit adapté

D’une manière générale, il faut privilégier les produits doux. Lesquels ? Eh bien, ceux sans savon, à PH neutre et anti dessèchement.

Limitez plus que tout :

  • Le stress

Le stress a le même inconvénient que le manque de sommeil.

  • La cigarette

La cigarette renferme des produits toxiques qui perturbent le fonctionnement de l’irrigation des tissus cutanés et de l’acide hyaluronique. Ce dernier ayant pour rôle d’assurer le rafraichissement du teint.





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